Dieta tare pentru slabit

O dietă rigidă de băut, potrivit nutriționiștilor, aparține secțiunii celor mai periculoase pentru sănătatea umană -metoda de slabit elimina complet consumul de alimente!Asta nu înseamnă că pentru luna următoare îți vei lua rămas bun de la conceptul de „mâncare" și vei bea doar apă purificată în fiecare zi. Dar întreaga dietă va consta într-adevăr din lichide.

Dacă nu te consideri o persoană călită cu fier, alege metode mai blânde, dar nu mai puțin eficiente, precum 6 petale, dieta ta preferată sau de la Kremlin, sau băutură, dar timp de 14 sau 7 zile.

În timpul zilelor de băut, va trebui să te lupți cu natura ta, iar acest lucru este departe de a fi ușor. La urma urmei, orice dietă este stres pentru organism, îți va cere să ai sănătate mintală și tărie sufletească în cele mai dificile momente, dar o dietă rigidă de băut este complet diferită. Și vă vom explica de ce, prezentați un meniu detaliat, vă spunem de câte zile aveți nevoie pentru a reduce aportul de calorii, oferiți o rețetă de legume, notați părțile pozitive și negative ale metodei. Și depinde de tine să decizi dacă lupta împotriva kilogramelor în plus merită.

Cât de mult poți arunca la o astfel de dietă dacă stai corect pe ea? Recenziile de pe internet vorbesc despre rezultate de până la 20 de kilograme pe lună.

Care este scopul?

Inițial, orice persoană are o nevoie - să mestece - acesta este un reflex integral al corpului. În plus (și nu toată lumea realizează acest lucru), cu toții avem instalat un fel de „cronometru" în interior. Atunci când o persoană consumă alimente, creierul „calculează" cantitatea totală consumată, astfel încât simțim că suntem sătui. Uneori, cronometrul nu funcționează atunci când mâncăm în timp ce urmărim un serial sau ascultăm muzică în timp ce mâncăm.

Poate ați observat că în cafenelele și restaurantele decente se aude mereu muzică sau televizorul este zgomotos - nu este o întâmplare. Sunetele puternice îneacă „cronometrul" și nu mai cunoașteți măsura și, în consecință, mâncați mai mult decât ar trebui. Din acest motiv, te sfătuim să te antrenezi să mănânci în liniște deplină. În decurs de o lună, vei observa beneficii tangibile.

Abilitatea de a mânca în tăcere va fi necesară atunci când decideți să părăsiți dieta de băut. În timp ce nu mănânci, ci bei, este inutil să înșeli, deoarece creierul nu poate calcula cantitatea de alcool consumată.

Dar care este esența dietei de băut, ce poate și ce ar trebui să fie absolut eliminat din frigider pentru luna următoare? În timp ce orice altă metodă, chiar și cea mai rigidă, prevede consumul alimentar cel puțin interval, dieta interzice deloc utilizarea acesteia.Ingredientul principal pentru următoarele 14-30 de zile este lichidul în toate manifestările sale- asta inseamna ca pe langa obligatoriu un litru si jumatate de apa purificata pe zi, poti manca: produse lactate fermentate, lapte copt fermentat, lapte, supe piure, iaurturi, ceaiuri si cafele, bulion, smoothie-uri si tot ce se transforma în stare lichidă - fructe și legume (vom prezenta meniul detaliat mai târziu).

Rețineți că în toată această perioadă este interzis consumul de sifon și alcool. Nu este necesar să se agraveze situația deja critică a organismului cu toxine și substanțe nocive.

Creatorii dietei au prevăzut momentul optim al dietei de băut - 30 de zile. Cu toate acestea, numeroase practici au condus la concluzia că un rezultat tangibil poate fi văzut după 4-5 zile.Este importantă intrarea treptată corectă într-o astfel de dietă de băut.Dacă înainte de asta ai mâncat o cantitate considerabilă de proteine și carbohidrați în timpul zilei, dar te-ai oprit brusc și te-ai așezat doar pe apă, nu este departe de un pat de spital.

Înainte de a merge complet la o astfel de dietă, trebuie să treci printr-o perioadă de adaptare de 5-10 zile, timp în care vei putea reduce treptat cantitatea de alimente pe care o consumi.

Lasă în primele trei zile să tai dieta la jumătate, iar în ziua 10 deja este recomandat să consumi până la 100-200 de calorii pe zi. Astfel, până în ziua 10, partea leului din regimul tău de prânz va fi lichidă (60-70%, 20-30% - mestecat alimente) - acest lucru va simplifica foarte mult o sarcină atât de dificilă a corpului și vă va permite să obțineți rapid rezultatele necesare. .

În timpul unei diete de băut pe apă, tractul gastrointestinal este curățat. Se elimină senzația de greutate, corpul devine ușor ca o pană.

Dacă bei o cantitate mare de băutură, vei îneca senzația de foame, în timp ce vei obține 0 calorii, iar nutrienții și mineralele timp de o lună, o săptămână cu sucuri și bulion lichide vor continua să pătrundă în organism! Dar nu totul este atât de lin pe cât pare la prima vedere. Metoda are și dezavantaje, dintre care sunt multe.

Argumente pro şi contra

Așadar, am discutat deja despre aspectele cheie ale dietei de băut în termeni generali, este timpul pentru detalii. Pentru o lună de greva foamei, desigur, vei pierde în greutate. Dar să desemnăm: nu va fi deloc grăsimea cea care va fi arsă, ci celulele și țesuturile tale. Dar apa nu va merge nicăieri, dimpotrivă, va fi bine fixată în interiorul tău.

Poate că veți înțelege expresia „a se umfla de foame", deoarece apa care se află în țesuturi va deveni principala cauză a edemului „foame", pielea se va umfla ulterior.

Un serviciu util va aduce o dietă de băut timp de 7 zile, 14 sau descărcarea timp de 3 - acest timp este mai mult decât suficient pentru ca detoxifierea, care este atât de necesară unei persoane moderne, să aibă loc - eliberarea de substanțe toxice din organism cu apă și sudoare.

Dacă te uiți la exteriorul medaliei, atunci avantajul acestei tehnici va fi și formarea voinței tale de fier. Îți va fi de folos în viața ulterioară și, după părerea noastră, te va ajuta să încerci liber mai puțin periculoase, dar la fel de dificile pentru dietele psihice și fiziologice, fără riscul de a renunța la mijlocul drumului.

Medicii cred că o dietă de băut este o moarte lentă, dar sigură a corpului. Și dacă te lași dus prea mult, este posibil ca în ultimele etape ale unui regim strict de băut, o dorință inofensivă de a „încetini în laterale" să se dezvolte într-o boală periculoasă - anorexia.

Dar totuși, în ciuda dezavantajelor unei diete cu apă, metoda are și un avantaj util, care, dacă este folosit corect, poate aduce beneficii nelimitate - eliminarea completă a riscului de deshidratare. Este garantat tuturor persoanelor care aderă la orice altă dietă strictă. Oamenii care slăbesc adesea își reduc aportul de apă, dar o dietă de băut este exact opusul.

Pentru a obține un efect maxim, diferite strategii nutriționale ar trebui combinate împreună. Aranjați o săptămână sau două de post cu un regim de băutură, renunțați treptat la acesta și treceți la o altă dietă care vă place. Dar pentru asta trebuie să faci meniul potrivit pentru toate perioadele.

Lista produselor permise

În primul rând, să ne dăm seama ce și cât de mult poți consuma în timpul unei diete de băut pe apă timp de o lună și o săptămână. În atenția dumneavoastră, produsele care conțin un minim de calorii:

• Apa plata de la un litru si jumatate pe zi;
• bulion de casă;
• Ceai negru, ceai verde, cafea (nu se adauga zahar si indulcitori);
• Sucuri de fructe și legume (morcov, mere, sfeclă etc. );
• Băuturi acidulate, compoturi;
• Dieta cu proteine pe iaurt;
• Ciorbe de fructe și legume, carne de vită și pește;
• Produse lactate 2%.

Sunt excluse legumele picante sau fructele foarte dulci, condimentele și condimentele, iaurturile pline de grăsimi, sucurile din magazine, uleiul vegetal (ca să nu mai vorbim de alcool), altfel rezultatele nu vă vor mulțumi. Sarea poate fi folosită în porții mici pentru bulion.

Dieta de băut timp de 30, 14, 7 și 3 zile

Cât de mult să țină regim, fiecare decide singur, în funcție de obiective.

Pentru o rație de băut de 30 de zile, spre deosebire de 14 zile, sunt tipice cinci etape.După 10 zile adaptive de reducere a caloriilor consumate (uneori este suficientă o săptămână), încep 10 zile de curățare majoră a organelor goale și a tractului intestinal. Următoarele 10 zile implică organe dense - ficatul, rinichii. Deci, în a 20-a zi, este posibilă o senzație de rău în zona acestor organe. Și în sfârșit - curățare la nivel celular. In aceasta perioada se simte lejeritate nemarginita si dispare disconfortul din organism.

Pentru a obține rezultatele dorite într-o lună (pentru cei precauți - o săptămână), puteți mânca:

• Produse lactate pentru micul dejun, iaurturi;
• După câteva ore, suc proaspăt stors (portocale, grapefruit, măr);
• Pentru pranz, bulion sau supa de pui fara carne sau supa piure, ceaiuri, cafea;
• Gustare de după-amiază - jeleu, compot de fructe de pădure;
• Cina - iaurt slab.

Meniul necesită varietate, astfel încât corpul tău să primească toate elementele utile necesare. Deci, o metodă de 7 sau 14 zile, mai loială, de a pierde în greutate pe apă într-o săptămână poate include:

• Luni: sucuri, compoturi;
• Marți: jeleu pe bază de fulgi de ovăz, sau fructe și fructe de pădure;
• Miercuri: zi cu lapte, chefir 1, 5%, lapte și iaurt;
• Joi: peste, pui si bulion de legume;
• Vineri: supa piure, ceai, bulion, supe lichide de fructe si legume;
• Sambata: dieta proteica - iaurt, lapte copt fermentat, lapte;
• Duminica: repetam ziua de sucuri si jeleu proaspat stors.

Rația de băut de 3 zile este cea mai simplă modalitate a întregii metode de a descărca corpul și a pierde în greutate. Este potrivit pentru combinație cu diete economisitoare. În prima zi este permisă doar utilizarea produselor lactate, în a doua se prepară bulion, iar în ultima - sucuri, jeleu și compoturi. În orice caz, procedați de la dorințele personale în pregătirea dietei, scrieți-o pe o bucată de hârtie, veniți cu propriile rețete.

Rețetă bonus

Dacă imaginația îți dă greș și nu mai știi să-ți diversifici meniul zilnic de băut, îți prezentăm atenției această rețetă: pregătim piure de supă. Mai întâi, pregătiți 1 litru de bulion cu grăsime medie și legume (broccoli, ceapă, ardei, cartofi, morcovi). Spălați și curățați legumele, adăugați-le în bulionul care clocotește și fierbeți până se înmoaie. Măcinați masa rezultată cu un blender într-un piure. Se dovedește o consistență ușor groasă. Condimentează-ți meniul zilnic de băut cu această supă piure ușoară.

Cum să ieși dintr-o dietă de băut?

Un rol extrem de important în eveniment îl joacă ieșirea din dieta de băut, deoarece aceasta trebuie făcută corect pentru a evita consecințele negative asupra organismului, deoarece aceasta este „a doua naștere". Mai ales dacă ai ținut o dietă de 14 până la 30 de zile, iar amenințarea epuizării planează deja asupra corpului tău.Un organism care a uitat deja hrana solidă va dura de două ori mai mult să se obișnuiască cu ea.Deci, dacă ați ținut o dietă de băut timp de 30 de zile, rezultatul va fi de 2 luni. Timp de 14 - 28 de zile.

1. În prima săptămână la micul dejun, introduceți cereale lichide, crescându-le treptat doza pentru consum.
2. A doua săptămână este încă o cină de băut, dar la micul dejun poți avea un ou fiert, un mic sandviș cu brânză.
3. A treia săptămână este cereale pentru micul dejun, dar fructele și legumele sunt deja legate de cină.
4. A patra săptămână - în sfârșit poți să mănânci! Pește, carne de vită, pui la început în cantități mici.
5. A cincea săptămână - cu ce ai început, mese standard, doar o zi pe săptămână, fă o băutură de post.

Pentru următoarea perioadă nelimitată, asigurați-vă că excludeți consumul abundent de alimente dulci și sărate, făinoase și grase. Și cel mai important, bea multe lichide.

Dacă tot îndrăznești să slăbești cu apă timp de 14-30 de zile, asigură-te că te asiguri calea de ieșire corectă din dieta de băut, altfel organismul tău va respinge alimentele oferite.

Pentru a obține rezultatul mult așteptat în 14, 30 de zile, pe lângă forță, veți avea nevoie și de capacitatea de a analiza corect situația și de a prioritiza.Poate că la un moment dat vei simți cu mintea ta că este timpul să ieși din cel mai strict cadru de pierdere a kilogramelor în plus, dar cu corpul tău vei simți că totul este deja atât de bine.În acea zi, îți vor fi cerute prudență și capacitatea de a evalua în mod obiectiv situația pentru propria ta bunăstare. Și nu uitați că regimul nutrițional de băut este înzestrat cu o organizare fină și necesită o abordare detaliată. Gândiți-vă, poate că sunt aplicabile metode mai umane pentru dvs.